❈Ratkaisukeskeinen lyhytterapia❈

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia

Matalan kynnyksen terapeuttista keskustelutukea, johon voit hakeutua ilman lähetettä tai diagnoosia
Terapia on luottamuksellista, eikä tapaamisia kirjata sähköiseen asiakastietojärjestelmään.
Työskentelyn keskiössä on Sinun määrittelemäsi muutostoive tai tietty rajattu ongelma-alue.
Tavoitteena on tarkastella pulmaa eri näkökulmista ja hahmottaa vaihtoehtoisia toimintatapoja. Olet oman elämäsi asiantuntija, joten myös muutoksen avaimet löytyvät sinulta.
Terapiassa edetään tavoitteellisesti pienin askelin kohti toivomaasi suuntaa.
Keskiössä on voimavarojesi ja tiedostamattomien vahvuuksiesi näkyväksi tekeminen ja vahvistaminen sekä uusien oivallusten ja toivon herättäminen.
Terapiassa keskitymme nykyhetkessä pinnalla oleviin asioihin sekä suuntaamme katsetta kohti tulevaisuutta. Emme kuitenkaan välttele menneisyydestä puhumista, mikäli se palvelee Sinua.
Terapia voi auttaa kasvattamaan mm. itseymmärrystä, itsemyötätuntoa sekä ahdistuksen hallintakeinoja.
Terapian avulla voit oppia kehittämään ongelmanratkaisutaitojasi, kasvattamaan sopeutumiskykyäsi sekä pääsemään kriisivaiheiden yli.
Ratkaisukeskeisestä lyhytterapiasta voit saada tukea oman elämäsi haasteisiin (yksilöterapia) tai parisuhteen haasteisiin (pariterapia).

.

"It is not the strongest of the species that survive, nor the most intelligent, but the most responsive to change." -Charles Darwin

Työskentelyn kesto on tavallisesti 1-20 käyntiä. Usein muutokseen päästään lyhyelläkin, esimerkiksi viiden käynnin tapaamisjaksolla, pulmastasi riippuen. Jokainen ihminen on ainutlaatuinen, joten niin ovat myös hänen pulmansa. Toisinaan jo yksikin käynti voi riittää!